MindLight By Dr.Mina

مرحباً  بك في مساحتك الآمنة للنمو و التشافي

- Login

مرحباً  بك في مساحتك الآمنة للنمو و التشافي

- Login

كُتيّب تمارين لبناء علاقة صحية و متوازنة

ورشة "من المعتقدات إلى السلوكيات"

يوم الجمعة JULY. 11th, 2025 <br> الساعة:<br> 09:00pm توقيت العراق<br> 07:00pm توقيت المملكة المتحدة<br>هل تحس إنك تعرف "شنو المفروض تسوي" لكن تبقى عالق في نفس السلوكيات؟ هل تكرر أنماط معينة رغم وعيك وتعبك من التكرار؟ ورشة "من المعتقدات إلى السلوكيات , أعد برمجة عقلك وصمّم حياتك من جديد" هي مساحة إلكترونية آمنة وعملية تساعدك تكتشف المعتقدات اللي تحدك، وتفهم شلون الأفكار تتحول إلى أفعال، وتبني عادات جديدة تنسجم مع النسخة اللي تطمح إلها من نفسك.<br>الورشة مثالية لأي شخص يريد يتحرر من المعتقدات المقيدة ويبدأ يعيش بقوة ووعي أكبر. عدد الأماكن محدود، احجز مقعدك الآن وابدأ التغيير من الداخل.

ورشة " من نقد الذات الى التعاطف مع الذات"

يوم الخميس JULY. 31st , 2025 <br> الساعة: <br>09:00pm توقيت العراق <br>07:00pm توقيت المملكة المتحدة<br>هل صوتك الداخلي يدعمك أم يحبطك؟<br>هل تسمعين دائمًا عبارات مثل: "أنتِ مقصّرة"، "ما تكفين"، "ليش دايمًا تغلطين"؟<br>هذه الورشة مصممة خصيصًا لكِ، لتكسري سطوة الناقد الداخلي وتفتحي مساحة جديدة للتعاطف مع نفسك. في هذه الورشة سنتعلّم سويًا كيف نُميّز صوت النقد اللاذع من صوت الحكمة، ونكتشف كيف نعيد بناء علاقتنا مع أنفسنا بلطف وفهم.<br>من خلال تمارين كتابية وعملية، وتقنيات مستوحاة من علم النفس والوعي الجسدي، سترين كيف يمكن لصوتك الداخلي أن يتحول من قسوة إلى دعم.<br> هذه ليست مجرد ورشة، بل خطوة حقيقية نحو علاقة أعمق مع نفسك. عدد الأماكن محدود، احجز مقعدك الآن وابدأ التغيير من الداخل.

ورشة " من القلق و التوتر الى التوازن"

يوم السبت JULY. 19th , 2025 <br> الساعة:<br> 09:00pm توقيت العراق <br>07:00pm توقيت المملكة المتحدة<br>هل شعرتِ يومًا أن جسدك حاضر ولكن عقلك غارق في دوّامة من القلق و التفكير؟ هل أصبح التوتر رفيق يومك، وأثّر على نومك، تركيزك، وحتى علاقاتك؟<br>في هذه الورشة التفاعلية "من القلق و التوتر إلى التوازن"، سنأخذك في رحلة لطيفة وعميقة لفهم ما يدور داخلك من مشاعر متراكمة وأفكار مضطربة، إلى إشارات جسدية تطلب الراحة.<br>ستتعلمين كيف يعمل الجهاز العصبي في أوقات الضغط، ولماذا يُصاب جسدك بالإنهاك، ومتى يتحوّل القلق من إشعار إلى عبء. سنخوض سويًا تجارب عملية ايضاً.<br>الورشة ليست فقط للمعرفة، بل للتطبيق والتحوّل. ستخرجين منها بمجموعة أدوات يمكنك استخدامها في أي لحظة توتر، وأسلوب جديد للتعامل مع نفسك بلطف وفهم.<br>هذه المساحة صُمّمت لتكون آمنة، داعمة، وعملية سواء كنتِ تعانين من قلق مزمن أو فقط تبحثين عن توازن وسط زحمة الحياة.<br>

الباقة الكاملة لورشات السلام النفسي

إذا كنتِ تبحثين عن تغيير حقيقي في علاقتك مع نفسك، فهذه الفرصة خُلقت من أجلك.<br>بدلًا من حضور ورشة واحدة، تخيّلي نفسك تعبرين 3 مراحل متكاملة، كل مرحلة تُنير زاوية جديدة داخلك:<br> من المعتقدات التي تقيّدك، إلى سلوكيات جديدة تعكس حقيقتك<br> من دوامة التوتر والقلق، إلى حالة من التوازن والسلام الداخلي<br> من صوت داخلي قاسٍ، إلى صوت داعم يحتضنك<br>الاشتراك في الباقة الكاملة هو التزام منكِ تجاه ذاتك، وليس فقط حضور ورشة.<br> الباقة تمنحك:<br>حضور 3 ورشات متكاملة بخصم خاص, مساحة دعم آمنة ومستمرّة خلال الأسابيع القادمة<br>هذا المسار صُمّم ليمنحك رحلة داخلية متوازنة من المعرفة ، إلى التطبيق، إلى التحوّل.<br> احجزي الآن الباقة الكاملة وابدئي أعمق رحلة حب و وعي أعمق مع نفسك.<br>